نور الامل | nor el amel
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
نور الامل | nor el amel

منتديات نور الأمل ترحب بكم دوما
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الغذاء و الرشاقة عامل واحد

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ابن المغرب البار
...:|عضو متميز|:...
...:|عضو متميز|:...
ابن المغرب البار


جِـنْسِــيٍ : ذكر
الاسد
الأبراج الصينية الثور
عدد المساهمات : 150
تاريخ التسجيل : 22/03/2012
العمر : 38

الغذاء و الرشاقة عامل واحد Empty
مُساهمةموضوع: الغذاء و الرشاقة عامل واحد   الغذاء و الرشاقة عامل واحد Emptyالخميس مارس 29, 2012 12:14 am

الغذاء والرشاقه وجهان لعملة واحدة

يجب التنظيم فى مواعيد الغذاء و التحكم فى نوعيه الغذاء

وطريقة تحضيره انا اليوم احضرت لكم نظام غذائي رائع جدا

الغذاء و الرشاقة عامل واحد The-right-expert

الساعة 10 ص
عدد 3 موز اة غيرها كما تريدين من الفواكه : السكريات تعطيك الطاقة والرغبة فى تناول وجبه خفيفه

الساعه 11 ص
من الافضل ان تتناولى البان "المستيكة ياعنى" او البنبونى او اى شيء من هذا القبيل الاشياء التى ناخذها فى وقت الفراغ

الساعه 12 ص
عصير طماطم مع بعض المخللات مثل الخيار: يمكنك تحضير وجبه من دون اضافة الكثير من السعرات الحرارية

الساعة 3 ظ
فنجان قهوة للشحن الفورى للحيوية

الساعة 5 م
ثمرة فاكهه مع 2 من الكعك : السكر مع النشويات مجتمعين شيء مفيد

الساعة 7 م
عصير طماطم مطعم بالليمون للوصول الى العشاء بدون جوع

الساعة 11 م
كوب من الشاى الاخضر : يمنعك من اغراءات الطعام الليلية

الساعة 12 بعد منتصف الليل
كوب من الحليب الخالى من الدسم " او فول الصويا " ثم الى النوم



عند الانتهاء من الطعام أسألي نفسيك :
هل تشعرين بالارتياح ام لا ؟

فى بعض الاحيان لم تكوني مقتنعه من ما تاكلين

نصائح اساسية لخفض السعرات الحرارية ويشعرون بالارتياح :
هوة ضرورى للقضاء على الاطعمه الدسمه والتى فى نفس الوزن تحتوى على سعرات حرارية
مرتين مما يصل الى الكربوهدرات

والان انا جيبالكم شرح هايل يناسب جميع الاوزان وغير مكلف نهائيا مع شرح تفصيلى للسعرات الحرارية
و اختيار نظام غذائي مناسب لكي

لمشاهدة جميع طرق العنيا بالجسم من هناا

اسالكم الدعاء لى ولوالداى
جزاكم الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الامل
المديرة العامة
المديرة العامة
نور الامل


جِـنْسِــيٍ : انثى
القوس
الأبراج الصينية الخنزير
عدد المساهمات : 788
تاريخ التسجيل : 10/07/2011
العمر : 28

الغذاء و الرشاقة عامل واحد Empty
مُساهمةموضوع: رد: الغذاء و الرشاقة عامل واحد   الغذاء و الرشاقة عامل واحد Emptyالخميس مارس 29, 2012 12:42 am

بسم الله الرحمن الرحيم
جزاك الله كل خير
موضوع رائع جدا
بارك الله فيك

لك مني اجمل تحيه

الغذاء و الرشاقة عامل واحد 012
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://noramel.mam9.com
ابن المغرب البار
...:|عضو متميز|:...
...:|عضو متميز|:...
ابن المغرب البار


جِـنْسِــيٍ : ذكر
الاسد
الأبراج الصينية الثور
عدد المساهمات : 150
تاريخ التسجيل : 22/03/2012
العمر : 38

الغذاء و الرشاقة عامل واحد Empty
مُساهمةموضوع: رد: الغذاء و الرشاقة عامل واحد   الغذاء و الرشاقة عامل واحد Emptyالخميس مارس 29, 2012 2:36 pm

شكرا لمروركم الرائع والمميز
الذي عطر متصفحي بنفحات الرياحين
جل احترامي وتقديري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الغذاء و الرشاقة عامل واحد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الغذاء الامثل للحاااامل
» الغذاء النباتي سلاح فتاك لهزيمة سرطان الثدى
» واحد من حمص
» واحد حمصي 2
» واحد بخيييييييييييل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نور الامل | nor el amel :: •• أقسام حواء •• :: صحة حواء-
انتقل الى: