نور الامل | nor el amel
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
نور الامل | nor el amel

منتديات نور الأمل ترحب بكم دوما
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  اسرع نظان غذائي للريجيم

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ملكة العالم
...:|عضو فعال|:...
...:|عضو فعال|:...
avatar


جِـنْسِــيٍ : ذكر
عدد المساهمات : 95
تاريخ التسجيل : 16/07/2011

 اسرع نظان غذائي للريجيم Empty
مُساهمةموضوع: اسرع نظان غذائي للريجيم    اسرع نظان غذائي للريجيم Emptyالأحد يوليو 31, 2011 2:51 pm


يعتبر نظام التغذية
الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص
الوزن حوالى 10 أرطال أى حوالى أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل
كيلو جرام يوميًا، وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا
وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا
النظام!

ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات
الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته
تكون غنية بالبروتين والألياف.
وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على:

الافطار اليومي


ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاى أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.
اليوم الاول

الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالى 50 جراماً.

بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.

العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.


اليوم الثاني

الغداء:
قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) +
سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.

العشاء : خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).

بعد العشاء بــ 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.
اليوم الثالث

الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالى 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.

بعد الغداء بـ 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.

العشاء: قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام + طماطم مشوية.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.


اليوم الرابع

الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.

العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام + سلطة خس.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون تحلية.

وقد
أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند
مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة
يوميًا.




انشالله استفاديتوا....ملكة العالم اسرع نظان غذائي للريجيم Kiss
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
CooOOooL Girl
...:|عضو فعال|:...
...:|عضو فعال|:...
avatar


جِـنْسِــيٍ : انثى
عدد المساهمات : 73
تاريخ التسجيل : 22/07/2011

 اسرع نظان غذائي للريجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع نظان غذائي للريجيم    اسرع نظان غذائي للريجيم Emptyالخميس أغسطس 25, 2011 1:21 pm

كلمـاتك اروع من الخيــ/ــال

وأجمل من ضياء القمــر

فلهـاذا أوقفت ساحـات أفكـاري

لكن أحتـار قلبي فيما يكتب لكِ

فكتبت احترامي وتقديري لكِ و لجمال كلمــ/ـاتكِ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوكر الحب
مبدع
مبدع
جوكر الحب


جِـنْسِــيٍ : ذكر
الثور
الأبراج الصينية الكلب
عدد المساهمات : 453
تاريخ التسجيل : 19/07/2011
العمر : 30
الموقع : البحرين

 اسرع نظان غذائي للريجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع نظان غذائي للريجيم    اسرع نظان غذائي للريجيم Emptyالسبت أغسطس 27, 2011 11:34 pm

 اسرع نظان غذائي للريجيم 28
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الروووح
...:|عضو برونزي|:...
...:|عضو برونزي|:...
ملاك الروووح


جِـنْسِــيٍ : انثى
عدد المساهمات : 275
تاريخ التسجيل : 17/07/2011

 اسرع نظان غذائي للريجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع نظان غذائي للريجيم    اسرع نظان غذائي للريجيم Emptyالخميس يناير 05, 2012 7:28 pm

 اسرع نظان غذائي للريجيم Montada.rasoulallah.net-1298238575-U2520

اتيت لاقف بين سطوركِ

اتيت لامتع عيني

بعذب البوح وجميل الكلام

اتيت وقد شدني النور المنبعث

من هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسرع نظان غذائي للريجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيك الشوكولاتة للريجيم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نور الامل | nor el amel :: •• أقسام حواء •• :: صحة حواء-
انتقل الى: