نور الامل | nor el amel
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
نور الامل | nor el amel

منتديات نور الأمل ترحب بكم دوما
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح غذائية وجمالية.. لبشرة صحية

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
قطة بنات
...:|عضو جديد|:...
...:|عضو جديد|:...
avatar


جِـنْسِــيٍ : انثى
عدد المساهمات : 23
تاريخ التسجيل : 05/01/2012

نصائح غذائية وجمالية.. لبشرة صحية  Empty
مُساهمةموضوع: نصائح غذائية وجمالية.. لبشرة صحية    نصائح غذائية وجمالية.. لبشرة صحية  Emptyالسبت يناير 07, 2012 4:48 am

الجلد السليم دليل على سلامة الجسم كله وصحته، وهناك عدة عوامل تساعد على سلامة الجلد والحفاظ عليه:

‏1‏ ـ تناول كوب من عصير البرتقال يوميا‏:‏ يعتبر
فيتامين ج أحد أهم العناصر المغذية للجلد لأنه يدخل في تركيب الكولوجين
ويحافظ على سلامة خلاياه وأي نقص في هذا العنصر يؤدي لظهور بقع وسجحات ونقص
في مرونة الجلد‏،‏ وصعوبة في التئام الجروح والخدوش بالإضافة لجفاف
البشرة‏.‏

‏2‏ ـ احرصي على توازن العناصر الغذائية‏:‏ فتناول
فيتامين "ب" و"أ" و"د‏" في غاية الأهمية‏، فالأول موجود في الحبوب والألبان
ويمنع جفاف الجلد‏، أما فيتامين "أ" الموجود بالخضراوات والفواكه فيحافظ
علي ليونة وضغط خلايا الجلد ويمنع حدوث تجاعيد أو تورمات كما يمنع حدوث
خشونة بالجلد‏.‏ أما فيتامين "د" فقد يؤدي نقصه إلى تبقع الجلد واختلال
لونه‏ بالإضافة إلى باقي العناصر الغذائية‏.‏

‏3‏ ـ تنفسي بعمق‏:‏ يحتاج الجلد للأوكسجين الذي
يساعد على تخليص خلاياه من النفايات مثل ثاني أكسيد الكربون‏.‏ وقد يؤدي
الوجود في بيئة ملوثة أو حدوث نقص في العناصر الغذائية المكونة للدم والتي
تحمل الأوكسجين إلى الخلايا إلى حدوث شحوب وغياب الاحمرار النضر عن البشرة
والجلد وبالتالي تجعده وجفافه‏.‏

‏4‏ ـ تناولي نسبة بسيطة من الدهون‏:‏ فحمض
اللاتوليك الموجود في الدهون الحيوانية والزيوت النباتية ضروري لأنه يساعد
الأنسجة المجهدة على الحياة ويساعد علي ترطيب البشرة كما أنه من المعروف
علميا أن اتباع نظام غذائي يقوم على تجنب الدهون كليا يمكن أن يؤدي للإصابة
بسرطان الجلد‏.‏

‏5‏ ـ مضادات الأكسدة ومضادات الشيخوخة‏:‏ هناك
عناصر قد تكون ضارة جدا بالبشرة يجب تجنبها إلى أقصى درجة‏، منها التلوث
الجوي والمائي‏.‏ وكذلك أشعة الشمس والأوزون‏، ودخان السجائر وغيرها من
الملوثات.. فهذه العناصر تعمل على تجفيف البشرة وإفقادها مرونتها‏.‏ كما أن
تكرار التعرض لها يؤدي لتلف الخلايا الجينية المكونة للجلد وهو ما يعرف
علميا بسرطان الجلد‏.‏

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الروووح
...:|عضو برونزي|:...
...:|عضو برونزي|:...
ملاك الروووح


جِـنْسِــيٍ : انثى
عدد المساهمات : 275
تاريخ التسجيل : 17/07/2011

نصائح غذائية وجمالية.. لبشرة صحية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح غذائية وجمالية.. لبشرة صحية    نصائح غذائية وجمالية.. لبشرة صحية  Emptyالجمعة يناير 13, 2012 8:35 pm


ابدااع وتميّز واختيااار جميل
دايماً تتحفينا بهذه الروائع المفيده
ابدعتي بحسن الانتقاء والذوق الجميل
دمتي ودااااام عطاااااااؤؤك بهذا المستوى المشرق.
كل الشكر
نصائح غذائية وجمالية.. لبشرة صحية  20986
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسمة أمل
...:|عضو نشيط|:...
...:|عضو  نشيط|:...
بسمة أمل


جِـنْسِــيٍ : انثى
السمك
الأبراج الصينية الثور
عدد المساهمات : 100
تاريخ التسجيل : 03/04/2012
العمر : 27
الموقع : عالسرير أمآم اللاب
المزاج : كالعآدةة رآيقةة

نصائح غذائية وجمالية.. لبشرة صحية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح غذائية وجمالية.. لبشرة صحية    نصائح غذائية وجمالية.. لبشرة صحية  Emptyالثلاثاء أبريل 03, 2012 2:49 pm

موضوع في قمة الروعه



لطالما كانت مواضيعك متميزة



لا عدمنا التميز و روعة الاختيار



دمت لنا ودام تالقك الدائم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح غذائية وجمالية.. لبشرة صحية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  فوائد صحية لصلاة التراويح
»  وصفة زيت الزيتون لبشرة نضرة
» لبشرة بيضاء كبياض الثلج والنتيجة من اول مرة!!!!!!!!
» منظمات صحية أمريكية تجدد تحذيرها من منتجات أطفال مسرطنة
» نصائح من ذهب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نور الامل | nor el amel :: •• أقسام حواء •• :: واحة حواء-
انتقل الى: