إذا سافرت جوا إلى بلد آخر في منطقة زمنية مختلفة، فإنك تعرف ربما
الإحساس بالإرهاق المعروف باسم تلكؤ السفر. ينجم اضطراب النوم عن تعطل
الساعة الداخلية لجسمك أو إيقاع الساعة البيولوجية
(circadian rhythm) الذي يخبرك موعد الاستيقاظ من النوم وموعد الخلود إلى
النوم. وكلما عبرت مناطق زمنية أكثر، ازداد احتمال معاناتك من تلكؤ السفر.
قد تختلف أعراض تلكؤ السفر لكنها تشمل:
• اضطراب في النوم.
• التعب خلال النهار.
• صعوبة في التركيز.
• مشاكل في المعدة.
• إحساس بالانزعاج.
• ألم في العضلات.
