نور الامل | nor el amel
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
نور الامل | nor el amel

منتديات نور الأمل ترحب بكم دوما
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شذى الزهور
...:|عضو جديد|:...
...:|عضو جديد|:...
avatar


جِـنْسِــيٍ : انثى
عدد المساهمات : 19
تاريخ التسجيل : 19/07/2011

اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن Empty
مُساهمةموضوع: اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن   اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن Emptyالثلاثاء يوليو 19, 2011 2:31 pm

اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن 2351

اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن

اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن Yana138اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن Yana138

الأرق هو العدو الأول لجمالك وراحة بالك‏,‏ كما أنه يقلب موازين الصحة‏..‏ وحتي تتمكني من هزيمة الأرق وتتمتعي بالنوم في هدوء وسكينة
وعمق وتتجنبي سهر الليالي الطويلة فإن الدكتورة نجلاء حراز خبيرة التجميل والعلاج بالأعشاب تقدم لك مجموعة من النصائح في مقدمتها تناول كوب من اللبن الدافيء مضافا اليه ملعقة صغيرة أو اثنتين من عسل النحل وقليلا من جوزة الطيب ليساعدك علي استرخاء العضلات والاستغراق في النوم بهدوء‏,‏ وهذه النصيحة المستوحاة من وصفاتنا الشعبية المتوارثة أكدت فعاليتها دراسة أجراها المركز الأمريكي للصحة العقلية أوضحت أن اللبن الدافيء يحتوي علي التريبتوفان وهو حمض أميني يزيد من كمية السيروتوفين في المخ ويفيد في جلب النوم طبيعيا بدون حاجة للمنوم‏.‏
كما تنصح خبيرة التجميل بأداء التمرينات الرياضية خلال اليوم سواء داخل المنزل أو في النادي‏,‏ ولكن بشرط ألا يكون ذلك قبيل التوجه الي النوم مباشرة‏,‏ وتنصح أيضا بالذهاب الي الفراش عند الاحساس بالحاجة فعلا الي النوم حتي لو كان ذلك في وقت متأخر‏,‏ وحتي لوكان لديك مشاغل في الصباح المبكر فساعات قليلة من النوم تكفي لراحة الجسم لكن علي ان يكون النوم عميقا‏.‏
ويمكنك تناول وجبات خفيفة في العشاء علي ان تكون خالية من الملح أو بملح قليل‏,‏ ولكن تجنبي تناول أي طعام بعد وجبة العشاء حتي تنعمي بالراحة أثناء النوم‏.‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amine bendahmen
...:|عضو جديد|:...
...:|عضو جديد|:...
avatar


جِـنْسِــيٍ : ذكر
عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 20/07/2011

اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن   اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن Emptyالأربعاء يوليو 20, 2011 8:53 pm

يسلموااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
miss pink
...:|عضو نشيط|:...
...:|عضو  نشيط|:...
miss pink


جِـنْسِــيٍ : انثى
عدد المساهمات : 114
تاريخ التسجيل : 12/07/2011

اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن   اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن Emptyالخميس يوليو 21, 2011 12:28 am

ششكرا ليك على المعلومات الروعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
CooOOooL Girl
...:|عضو فعال|:...
...:|عضو فعال|:...
avatar


جِـنْسِــيٍ : انثى
عدد المساهمات : 73
تاريخ التسجيل : 22/07/2011

اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن   اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن Emptyالخميس أغسطس 25, 2011 1:22 pm

كلمـاتك اروع من الخيــ/ــال

وأجمل من ضياء القمــر

فلهـاذا أوقفت ساحـات أفكـاري

لكن أحتـار قلبي فيما يكتب لكِ

فكتبت احترامي وتقديري لكِ و لجمال كلمــ/ـاتكِ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوكر الحب
مبدع
مبدع
جوكر الحب


جِـنْسِــيٍ : ذكر
الثور
الأبراج الصينية الكلب
عدد المساهمات : 453
تاريخ التسجيل : 19/07/2011
العمر : 30
الموقع : البحرين

اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن   اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن Emptyالسبت أغسطس 27, 2011 11:28 pm

اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن PdF81891
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نور الامل | nor el amel :: •• أقسام حواء •• :: صحة حواء-
انتقل الى: